DESCRIPTION DE L'ACTIVITÉ
Le cours de Yoga Hatha Intégral prend en compte à la fois le corps (Asanas), la respiration (Pranayama) et la relaxation (au moyen 10 minutes à la fin de chaque cours). C’est à la fois un moyen de retrouver son énergie vitale, de se renforcer, de relâcher les tensions, de trouver un équilibre, de s’ouvrir à une flexibilité du corps et de l’esprit !
Ce cours de yoga associe le mouvement et la respiration. On varie les postures dynamiques et classiques mettant l'accent sur la fluidité du mouvement.
Il est recommandé de ne pas manger deux heures avant le cours. Les bienfaits du Yoga Hatha se font davantage ressentir lorsque l’estomac est vide.
