Activité
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Description
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Horaires
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Tarif
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CIRCUIT TRAINING
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Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération.
Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchaînement est repris depuis le début.
L’objectif initial d’entraînement sous forme de circuit training est l’amélioration de la force et de l’endurance.
De nos jours, cette méthode de préparation physique est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlètes de haut niveau.
De ce fait, le type et le nombre d’exercices, les temps d’effort et de récupération, ainsi que le nombre de tours de circuit réalisés sont très variables.
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Jeudi :
19h15-20h15
Salle :
Noah
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Inclus
Forfait toutes Gyms
194,00€
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CUISSES, ABDOS, FESSIERS
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Cours idéal et accessible à toutes et tous pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.
Vous travaillerez (en musique et dans la bonne humeur) avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers, les jambes et l’intérieur des cuisses.
Une partie du cours est consacrée à galber le corps grâce à des accessoires ludiques.
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Jeudi :
20h15-21h15
Salle :
Jourda
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Inclus
Forfait toutes Gyms
194,00€
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DYNAMIQUE /
BUNGY PUMP
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Le BungyPump est une marche très active avec un bâton spécial doté d'un système de pompe, qui s’appelle vous l’avez deviné … le BungyPump.
Ce système de pompe du bâton favorise le redressement du buste et repositionne naturellement le corps dans une dynamique de marche tout en amortissant les chocs articulaires.
La résistance mise en œuvre permet de travailler le renforcement musculaire de la partie haute du corps, l'ensemble permettant un bon travail cardio-respiratoire ainsi qu'une élimination de calories supérieure à celle d’une marche ordinaire.
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Mardi :
19h45-20h45
Salle :
Noah
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Inclus
Forfait toutes Gyms
194,00€
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PILATE
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Quelle que soit votre condition physique, le Pilate vous aide à modeler votre silhouette et à retrouver l’énergie dont vous avez besoin.
Les exercices au sol ciblent tout particulièrement votre dos et vos abdominaux, sans oublier vos hanches.
Ils améliorent votre souffle et vous procurent une agréable détente.
Rapidement, vous ressentirez les bienfaits de cette nouvelle méthode.
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Mardi :
18h45-19h45
Salle :
Noah
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Inclus
Forfait toutes Gyms
194,00€
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PILATE FLOW
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Le Pilates Flow est un cours hybride qui reprend les fondamentaux du Pilates, du Yoga et de la Barre au Sol.
Sur une musique adaptée, on enchaîne les mouvements les plus efficaces de ces 3 disciplines ce pourquoi le Pilates Flow est un sport équilibré et complet.
La Barre au Sol travaille la posture et allonge le corps. Le Yoga aiguise la souplesse et recentre l’esprit. Enfin, le Pilates pousse à activer les muscles en profondeur.
Ce cours est accessible à tous. Quel que soit votre niveau, le Pilates Flow vous challenge et vous fait progresser !
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Samedi :
9h30-10h30
Salle :
Mireille Darc
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Inclus
Forfait toutes Gyms
194,00€
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STRETCHING
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Dans une ambiance conviviale et dynamique,
Des cours alliant à la fois le renforcement musculaire, le cardio-training, le travail des abdos et le stretching…
Dans une ambiance résolument conviviale et dynamique et toujours bien sûr en musique pour le rythme et l’énergie !!!
Venez avec votre tapis et votre bouteille d'eau et rejoignez-nous pour une heure de bien être !
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Mardi :
12h15-13h15
Salle :
Gymnase Guimier
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Inclus
Forfait toutes Gyms
194,00€
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